Sou praticante desta modalidade maravilhosa e tenho obtido muitos resultados positivos, tanto em minha estrutura física, quanto nas questões psicológicas. Este Spinning proporciona bem-manter-se, aumento da auto estima e motivação para as atividades diárias.Uma DE modalidades por treinamento físico qual Ainda mais vem crescendo, o Spinning … Read More


Por fim, uma super dica: faça seu este treino do alta intensidade junto com 1 amigo ou grupo de colegas qual, assim como você, desejam perder peso em curto espaçeste por tempo.Vamos a eles! Já na primeira semanada, Têm a possibilidade de ser que você já note alguns pontos positivos do exercício físico.Deite por barriga para baixo, coloque … Read More


É 1 circuito que é dividos em 3 x na semana pernas, bracos, e abdomem para emagrecer e tonificar. No livro ela recomenda que eu alterne… Leia Muito mais »Imagine o seguinte, você treina 4 vezes por semana e faz HIIT mais 2. Dependendo de sua rotina diária, você pode acabar comprometendo a recuperação celular. Mas é lógico de que isso d… Read More


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Levante este halter e usando ambas as mãos até que seus braços estejam quase totalmente estendidos e, em seguida, abaixe-se lentamente e faça uma breve pausa.Correr é 1 exercício de que envolve todo este corpo dando a oportunidade do tonificar seu corpo inteiro, ajudando a construir a força e firmeza que seu organismo necessita para desenvol… Read More